日曜日はトレーニング

こんにちわ
野々市市御経塚にあるハレ接骨院併設ハレバランス整体院の院長の谷　敦史です。

本日日曜日はお店が休業日なのでトレーニングに行ってきます。

トレーニングと言っても、最近はアウターマッスル(外側のでかい筋肉)よりインナーマッスルを鍛えております。

というのも、やはり体幹の筋肉を鍛えたほうが身体に痛みを生じにくいので見た目もそうですが、より健康になるためにインナーマッスルを鍛えております。

トレーニングでいうと「ドローイン」や「ホバー」「プランク」といったところですね。腹横筋や多裂筋、腸腰筋を鍛えます。

体幹を鍛えることで座っていての痛みや、動き出すときの痛みなどが感じにくくなります。

皆さんもぜひ体感トレーニングをやってみてください。

結果が出るコツは…続けることですよ！

では！

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