ギックリ腰で動けないあなたへ！ - 石川県野々市市ハレ接骨院・ハレバランス整体院のブログ

こんにちわ！

野々市市御経塚にあるハレ接骨院併設ハレバランス整体院の院長の谷　敦史です。

世間は連休初日の土曜日ですね♪皆さんはちゃんとおやすみがとれるのでしょうか？
僕はなぜかやることが多くて一人ブラック企業状態です(-"-)

さて、こんな連休でも運悪く今朝からギックリ腰になってしまった方もいるんじゃないでしょうか？
ギックリ腰は動いた瞬間や何か物を拾ったり動かそうとした瞬間などになりますが、その瞬間から悪くなっていたわけではありません！もうすでに何週間？何ヶ月？前から筋肉に疲労が溜まって限界まできていて、動作などのきっかけがあって痛めてしまうんです。

ギックリ腰になってしまうかたは日頃から痛みのでないようにストレッチやトレーニングなどのセルフケアがおすすめですよ^^)/

もうギックリ腰になってしまってどうにもならない場合は…炎症(触ってみて熱っぽさがある場合)ならアイスノンなどで5分から10分くらい冷やして熱を抑えましょう。よく聞く話で、ギックリ腰になったから良かれと思いお風呂で温める方がいるのですが、そうすると悪化して余計に痛くなります。温めたほうが良い時と冷やしたほうがいい時の場合とありますので、その判断はプロである僕に聞いてください(^^)