石川県野々市市ハレ接骨院・ハレバランス整体院のブログ

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腰痛対策にはこの筋肉を鍛えろ！

こんばんわ！
野々市市御経塚にあるハレ接骨院併設ハレバランス整体院の院長の谷　敦史です。
休みも休まずごちょごちょと仕事をしている夜です(-"-)


今日は腰痛の対策や予防において重要な筋肉について。

腰痛になる原因には様々な理由がありますが、その中でも筋肉があるかないかでも状態は変わってきます。
当院で、腰痛予防としてストレッチやトレーニングをお伝えする際に重要と考えている筋肉があります。

それがこれ！

chouyukin.jpg

「腸腰筋(ちょうようきん)」です。
たびたびでてくる腸腰筋です(´ー｀)

この筋肉は上半身と下半身を繋げている筋肉であり、体幹の筋肉の中で最も太くて重要な筋肉です。
この筋肉が衰えると、腰が伸ばしにくくなって姿勢の悪さに繋がったり、腰痛とも深い関係があるのでいい事が一つもありません！いま現在、「姿勢の悪さが気になる」「同じ姿勢で長時間いると腰が痛くなってくる」「自分を鏡で見た時に身体が曲がっている気がする」など感じているなら筋肉不足やバランスの崩れがでている可能性があります。

ちなみにこの「腸腰筋」を鍛えるとこんな感じで筋肉が浮き出て見えます↓

ronaudo.png

サッカーで有名なクリスチアーノ・ロナウド兄さんですね(´ー｀)笑

患者さんの誰かが、この筋肉のことをエロ筋と言ってましたが、女性からするとエロく見えるんでしょうか？笑
確かに男からしてもこれはかっこよく見えます(*'▽')

そんな腸腰筋を鍛えて身体の見た目からも変化して健康になりたい方は野々市市御経塚のハレ接骨院・ハレバランス整体院にご相談ください。